骨密度測定会盛況に終わりました！
７月の１６日骨密度測定会は盛況に終わりました。測定はかかとの骨を超音波で測定しました。データーは若年成人(２０代～３０代）の骨密度の平均と比較したものと、同年代の平均と比較したものが出ました。
重要なのは若年成人の平均よりどのくらい減っているかです。70％を割ると骨粗鬆症の心配があるようです。
早めの対策が必要です。
1）好き嫌いなくバランスの良い食事をとり、骨の構成成分であるカルシウム・マグネシウム・コラーゲンタンパクを積極的に摂取する。
2）毎日仕事や運動で骨に刺激を与えている。
3）カルシウムの吸収を助けるビタミンＤをとったり、適度に日光に当たる。
骨の強度＝骨密度＋骨質です
＊カルシウムだけでなくマグネシウムとコラーゲンをしっかり摂取することで
質の良いしなやかな丈夫な骨が形成されます。
＊次回の骨密度測定会は半年後です。それまでしっかり養生をしてご参加してください。
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